忍不住想晒晒今儿的前进：
1、以此进步是开肩。
如图，最后动作这样，怕说不懂得百度上找的。
俯卧，双臂打开，所有人成绩个十字。
两侧拿回来胸前撑地，身体朝右边侧立，左脚伸直，右脚弯曲踩地。以此时节还在平伸之左手和身体差不多已经是垂直角度了。
教练让我把右侧给他，它一些一点把我之右侧往我之肌体后方拉伸。
同一天，我之右侧可以握到左侧了。反方向也是，左侧可以握到右手了。就是说，俯卧时，我之双手在和身体成约九十度角的职位上，可以在身体后面握住。
一度月前，绝不可能。
2、
次日，我用手滑动着手机里照片，其次2012年一直到今日，很遗憾，没找到几张全身的。找到2015年一张集体合影，浑身的，瞧了和今天的反差很大，当初好胖。
我和闺蜜讨论，其实，胖不胖减肥不减肥真的没那么重要，根本的是正常，而当你不运动当你因为懒而胖的时光，你就没有健康。
回首起自己一路走来之任何，真的挺感慨。我一直说，我努力奔跑只是为了留在基地。真的，若是没有健身，若是没有自省，若是没有阅读，若是没有任何这些心理和生理排毒，我早什么癌的末尾了。
3、
电视机里说，瞧人老不成熟，不是看皮肤有没有皱纹，是下正面看这个人，薄，就年轻。
哈哈，初听这个说法认为挺好玩儿的，大街上看了少时，认为这话说的太对了。
无论是男女，成百上千人口之烦扰都在肚子上。近期网上又把大家的竞争力放在了海上，说要开肩，肩薄，解决富贵包。
我练习了很久双手拿着毛巾，过去面背到后面，挺费劲的。
最大的感动，不是肩膀薄了，是腰挺直了。我说的腰，是默默脊椎下方命门那个地方，事先很久我不明白把腰挺直是什么意思，当今知道了。
以前总是窝窝着驼背那种，那么着舒服。当今不管是计算机跟前坐着，还是走路，下意识的挺直身板，这么着才舒服。
与事先的温馨相比，太大的分别了。
张海佩happy
0.6
2019.07.26 16:30*
篇幅 718
忍不住想晒晒今儿的前进：
1、以此进步是开肩。
如图，最后动作这样，怕说不懂得百度上找的。
俯卧，双臂打开，所有人成绩个十字。
两侧拿回来胸前撑地，身体朝右边侧立，左脚伸直，右脚弯曲踩地。以此时节还在平伸之左手和身体差不多已经是垂直角度了。
教练让我把右侧给他，它一些一点把我之右侧往我之肌体后方拉伸。
同一天，我之右侧可以握到左侧了。反方向也是，左侧可以握到右手了。就是说，俯卧时，我之双手在和身体成约九十度角的职位上，可以在身体后面握住。
一度月前，绝不可能。
2、
次日，我用手滑动着手机里照片，其次2012年一直到今日，很遗憾，没找到几张全身的。找到2015年一张集体合影，浑身的，瞧了和今天的反差很大，当初好胖。
我和闺蜜讨论，其实，胖不胖减肥不减肥真的没那么重要，根本的是正常，而当你不运动当你因为懒而胖的时光，你就没有健康。
回首起自己一路走来之任何，真的挺感慨。我一直说，我努力奔跑只是为了留在基地。真的，若是没有健身，若是没有自省，若是没有阅读，若是没有任何这些心理和生理排毒，我早什么癌的末尾了。
3、
电视机里说，瞧人老不成熟，不是看皮肤有没有皱纹，是下正面看这个人，薄，就年轻。
哈哈，初听这个说法认为挺好玩儿的，大街上看了少时，认为这话说的太对了。
无论是男女，成百上千人口之烦扰都在肚子上。近期网上又把大家的竞争力放在了海上，说要开肩，肩薄，解决富贵包。
我练习了很久双手拿着毛巾，过去面背到后面，挺费劲的。
最大的感动，不是肩膀薄了，是腰挺直了。我说的腰，是默默脊椎下方命门那个地方，事先很久我不明白把腰挺直是什么意思，当今知道了。
以前总是窝窝着驼背那种，那么着舒服。当今不管是计算机跟前坐着，还是走路，下意识的挺直身板，这么着才舒服。
与事先的温馨相比，太大的分别了。
忍不住想晒晒今儿的前进：
1、以此进步是开肩。
如图，最后动作这样，怕说不懂得百度上找的。
俯卧，双臂打开，所有人成绩个十字。
两侧拿回来胸前撑地，身体朝右边侧立，左脚伸直，右脚弯曲踩地。以此时节还在平伸之左手和身体差不多已经是垂直角度了。
教练让我把右侧给他，它一些一点把我之右侧往我之肌体后方拉伸。
同一天，我之右侧可以握到左侧了。反方向也是，左侧可以握到右手了。就是说，俯卧时，我之双手在和身体成约九十度角的职位上，可以在身体后面握住。
一度月前，绝不可能。
2、
次日，我用手滑动着手机里照片，其次2012年一直到今日，很遗憾，没找到几张全身的。找到2015年一张集体合影，浑身的，瞧了和今天的反差很大，当初好胖。
我和闺蜜讨论，其实，胖不胖减肥不减肥真的没那么重要，根本的是正常，而当你不运动当你因为懒而胖的时光，你就没有健康。
回首起自己一路走来之任何，真的挺感慨。我一直说，我努力奔跑只是为了留在基地。真的，若是没有健身，若是没有自省，若是没有阅读，若是没有任何这些心理和生理排毒，我早什么癌的末尾了。
3、
电视机里说，瞧人老不成熟，不是看皮肤有没有皱纹，是下正面看这个人，薄，就年轻。
哈哈，初听这个说法认为挺好玩儿的，大街上看了少时，认为这话说的太对了。
无论是男女，成百上千人口之烦扰都在肚子上。近期网上又把大家的竞争力放在了海上，说要开肩，肩薄，解决富贵包。
我练习了很久双手拿着毛巾，过去面背到后面，挺费劲的。
最大的感动，不是肩膀薄了，是腰挺直了。我说的腰，是默默脊椎下方命门那个地方，事先很久我不明白把腰挺直是什么意思，当今知道了。
以前总是窝窝着驼背那种，那么着舒服。当今不管是计算机跟前坐着，还是走路，下意识的挺直身板，这么着才舒服。
与事先的温馨相比，太大的分别了。